Selamat Hari Bapa

Dikesempatan yang ada ni kami nk ucapkan selamat hari bapa buat semua bapa diluar sana terutama skali buat insan yang selalu membahgiakan kami sekeluarga en.suami vs ayahnya. Walaupun x dpt sambut disebabkan outstation d sarawak tp kami tetap sayangkan ayahnya *pelukanayahsentiasamenenangkanjiwa*. Tidak ketinggalan buat ayah tercinta yang banyak berkorban dan mengajar erti kehidupan kami adik-beradik, serta ayah mertua jua....

Tempat kerja berpotensi untuk gemuk?

Pasti ramai yang tidak mengetahui bahawa pejabat adalah tempat berpontensi untuk anda gemuk. Ini kerana terdapat banyak sebab berat badan anda boleh naik ketika berada di pejabat. Salah satunya anda menumpukan sepenuh perhatian dan tenaga yang banyak pada pekerjaan yang dilakukan menyebabkan anda cepat berasa lapar.

Menurut sebuah buku 'The Snack Factor Diet', ketika anda lapar, gula darah akan rendah dan ini akan menyebabkan anda tidak mampu berfikir dengan baik. Ketika inilah, anda akan berusaha mencari makanan atau snek.

Makan tengahari di luar juga boleh menjadi masalah kepada anda kerana anda tidak tahu berapa kalori yang anda makan. Oleh itu, ia akan menjadi punca kepada masalah berat badan kepada anda.

Di sini kami ingin berkongsi langkah-langkah untuk anda mengatasi masalah ini dan mengubah pola hidup yang lebih sihat.

KURANGKAN MAKANAN RINGAN
Walaupun snek seperti biskut dan kerepak memberi tenaga tetapi ia turut menyimpan lemak yang tidak diperlukan. Anda boleh bawa snek sihat dari rumah seperti buah, yogurt atau kacang.

KURANGKAN TEH ATAU KOPI
Minum teh atau kopi sebanyak dua jam sekali atau berlebihan adalah tidak elok. Ia akan membuatkan anda merasa gelisah, mudah marah, dehidrasi dan menganggu pola tidur. Gantikan minuman ini dengan pilihan minuman lain yang lebih sihat dan kurang gula seperti teh hijau, air limau nipis atau jus buah.

MINUM BANYAK AIR MINERAL
Walaupun anda akan sentiasa keluar masuk ke dalam bilik air, tetapi jika anda minum air mineral yang banyak anda akan dapat mengelak dari mendapat sembelit, gangguan pencernaan, dehidrasi, meningkatkan rasa lapar dan kulit kelihatan kusam.

ELAK MAKAN MALAM
Makanlah di restoran bersama kawan selepas habis masa kerja. Jika tunggu sehingga sampai rumah, rasa lapar akan datang pada waktu malam. Jika anda betul-betul lapar, makanlah sayuran atau beberapa jenis makanan yang kaya dengan protein. Elakkan makan nasi atau roti sebelum tidur.

ELAK MAKAN BANYAK PADA HUJUNG MINGGU
Sukses menjalani diet selama hampir seminggu tidak bermakna anda boleh makan sepuasnya pada hujung minggu. Lakukan rawatan di spa, membeli novel atau menonton wayang yang lebih menyenangkan sekaligus menjaga berat badan anda.

Cantik gak!

As salam semua......

tak bley nak kata apa......orang jakunlah katakan lalala

baru ajar skali nk buat berkali-kali huhuhu

asal ader gambar baek punya mula gatal tangan nk mengedit...

suka sangat ngan gambar ni....so sweet love u alls!!!

 

Pencarian

As salam...
Rambang mata dibuatnya mana satu menjadi pilihan semua cantik-cantik belaka
Google sana google sini setiap hari alahai pening nk pilih
Itulah orang kata anak pompuan bajet tinggi hehehe
Nak buat Majlis Cukur Jambul untuk c bby Zahra puteri bongsu 
plan lepas raya puasa ni insyaallah semoga dipermudahkan segalanya

Hobi ker???

Ini adalah hobi sampingan en.suami di rmh bila xder kerja luar@melepak ngan member. Semuanya dia yg akan buat dari bab beli ikan baru, bg makan hinggalah mengantikan air aquarium. Sememangnya en.suami bukan kaki pancing tp klu adik ipar yang sememangnya kaki pancing ngajak dilayankan juga. Mujurlah aq ni bukan dalam kategori mengikut sangat ngan aktiviti en.suami yg sememangnya bosanova. Ader kalanya layankan juga walaupun sekejap ambil hati hehehe. Kerja ni g remeh daripada mengemas rumah, membasuh pinggan mangkuk hinggalah melipat kain baju (lari tajuk plak). Aq lebih memilih utk buat kerja-kerja rmh yang sememangnya memenatkan tapi berbaloi pada pandangan mata aq yang sememangnya cerewet tentang kebersihan ni. Apapun aq tetap puji en.suami ni walaupun x banyak masa dirumah tapi yang paling penting air dalam aquarium tetap jernih xderlah kelabu asap nk nampak ikan pun susah....TERBAEK!

Oh My Bday

Citer dh basi pun tapi ader haku kisah nk gak citer kepoh betul hehehe. Bulan Mei ni aq cukup suka sbb akan dapat hadiah double hokey yealah hari ibu dan my bday (30.5) hahaha akan tetapi bajet en.suami akan berganda-ganda g sbb bday emak (28.5) seronoknya hati berbunga-bunga riang ria senyum sokmo. Bday ibu mentua sememangnya dsambut secara kecil-kecilan ngan anak, menantu off cozlah bersama cucu-cucu, thn ni aq x potong kek pun coz masing-masing cbuk nk lik kampung musim cuti skolkan gpun dh dpt hadiah berganda senyaplah klu tak muncung xmo kawan vs merajuk kucing konon. Apa pun aq nk ucapkan Selamat Hari Lahir buat diri aq sendiri, semoga dipanjangkan umur, dmurahkan rezeki, dberi kesabaran yang cukup besar untuk membesarkan anak-anak, menjadi seorang anak yang berbakti pada orang tua dan offcozlah ingin menjadi seorg isteri yang terbaek buat en.suami amin.....

Gambar Kenangan Sambutan Hari Lahir

Sambutan Bday 28 tahun

 

Sambutan Bday ke 30 tahun